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Entrenamientos en pareja para el día de San Valentín

Entrenamientos en pareja para el día de San Valentín


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Es casi el día de San Valentín, la fiesta más sexy, más vaporosa y posiblemente más sudorosa de todas. Y si bien estamos para usted y su pareja, aumentar su ritmo cardíaco, perder el aliento y estirar las extremidades, erm, más obvio ¿Podemos sugerir también tres entrenamientos basados ​​en parejas que ofrecen los mismos beneficios fisiológicos?

Ya sea que estén en una patada de salud antes de la boda o simplemente estén buscando formas de pasar más tiempo juntos con un beneficio adicional saludable, hacer ejercicio juntos puede acercarlos el uno al otro y a sus objetivos de condición física, tal vez incluso más que un compañero de gimnasio normal o incluso Un profesional pagado podría. Simplemente pregunte a los medallistas olímpicos y a las estrellas de nuestro comercial favorito de VISA, Brianne Theisen-Eaton y Ashton Eaton. "Como socios románticos, podemos ser totalmente abiertos sobre objetivos o debilidades sin temor a que nos rían", dice Brianne. Ashton está allí para ayudarme en todo lo que pueda. Esa vulnerabilidad o compromiso no siempre es algo que obtienes con amigos o un entrenador.

¡Encuentra el entrenamiento que mejor se adapta a tu relación a continuación!

Yoga asociado

Es una terapia de yoga para parejas: tus cuerpos están íntimamente cerca mientras te tonificas y te vuelves loco. "Las clases de yoga pueden ser intimidantes cuando se consideran una competencia de flexibilidad", dice Elysabeth Williamson, fundadora de Yoga basado en principios en pareja en Santa Bárbara, California. "Algunas personas encuentran su camino con la ayuda de una pareja que los hace sentir cómodos probando algo nuevo y difícil". Recomienda apoyarse, no apoyarse mutuamente a través de posturas de empujar y tirar. Y aunque comprometer tus músculos es un beneficio obvio, también lo es la quietud de la práctica, especialmente en medio del caos de planificación de bodas. "Sinceramente, hay algo tan relajante en simplemente sentarse juntos y respirar juntos", dice Williamson. "Es la forma más sencilla de conectarse con su pareja". Por lo tanto, si, en algún momento, la planificación lo tiene discutiendo como viejos casados, tal vez considere estirarlo.

Partner Yoga está disponible en Santa Bárbara, Nueva York y en todo EE. UU.

Para uso doméstico:

  • Ver videos en partneryoga.net

Para principiantes yoguis, descarguen:

  • Pocket Yoga por $ 2.99 de la tienda de aplicaciones iTunes
  • Down Dog gratis desde iTunes App Store

Circuitos de intervalo de relé

Ejecutar relés es ideal para los mejores amigos de la escuela primaria y los SO adultos. Localice un espacio abierto al aire libre y tenga su propio día de campo privado. Con los circuitos de intervalos, su equipo de relevos de dos personas realiza una rápida sucesión de actividades de alta intensidad (sprints, saltos, burpees), pero cada miembro tiene un punto de partida separado. Esto quema calorías como locos y permite que parejas como Brianne Theisen-Eaton y Ashton Eaton entrenen juntas a pesar de sus diferencias de tamaño y velocidad. "Ashton es naturalmente más fuerte y más rápido, y estoy de acuerdo con eso", dice Brianne. "Cuando hacemos un circuito, cada uno realiza un ejercicio diferente pero alentamos al otro a través de él". Y cuando los horarios lo obligan a sudar, aún puede seguir el progreso del otro con las aplicaciones. Los Eatons permitieron compartir entrenamientos en tiempo real en sus relojes Apple. "Una vez que Ash estuvo en Japón y vio que completaba una carrera", recuerda Brianne. "Instantáneamente me envió un mensaje de texto, '¡Buen trabajo en eso!'"

Para ideas de circuitos de acondicionamiento físico:

  • Visita weareeaton.com

Los Eaton usan sus aplicaciones Apple Watches y iPhone Apple Activity, pero para otras aplicaciones para compartir ejercicios, descargue:

  • Fitocracia gratis desde la tienda de aplicaciones de iTunes

Entrenamientos de peso corporal

Digamos que tu amor es una persona que odia el gimnasio. Pruebe con un empuje más del sofá y al piso de su sala de estar. "La gente ama los entrenamientos de peso corporal por conveniencia", dice el entrenador personal Chris Powell, quien trabaja con su esposa, Heidi. Solo necesita encontrar un espacio abierto y está listo para maximizar las flexiones, estocadas o sentadillas una al lado de la otra. "Nuestros cuerpos son increíbles máquinas de ejercicio incorporadas", dice Heidi, "porque, en realidad, las personas no tienen por qué levantar pesas hasta que puedan controlar su propio peso corporal". Los Powell también señalan que no importa quién esté en mejor forma cuando realizas los mismos movimientos al unísono. Como Chris dice: "Están mejorando su individualidad juntos".

Para programas de peso corporal, descargue:

Transfórmate con Chris y Heidi de forma gratuita desde la tienda de aplicaciones de iTunes, luego elige un plan personalizado a partir de $ 5.99 / mes

Sworkit gratis desde la tienda de aplicaciones iTunes



Comentarios:

  1. Arnwolf

    Bravo, es simplemente una excelente frase :)

  2. Gujinn

    Lo siento, esto no me conviene en absoluto.

  3. Tormey

    Te equivocas. Discutamos. Escríbeme en PM.

  4. Gaheris

    Cada día es como el anterior. Cada publicación del autor es diferente de la anterior. Conclusión: Lee el autor :)

  5. Dominique

    Considero que no estás bien. Puedo defender la posición. Escríbeme por PM, hablamos.



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